Här finner du våra olika träningsformer och när och var dessa sker. Vi har öppet intag under hela hösten, välkommen!

OBS! Dessa träningstillfällen gäller för träning under vår- och hösttermin. Under sommaren gäller ej dessa träningstillfällen. Titta i kalendern för att se aktuella träningstider.

Barngrupper karate:

Onsdagar:
16:30 – 17:30, 10-12 år, fortsättningsgrupp. Startar 2 september.

Söndagar:
09:30 – 10:30, 7-9 år, fortsättningsgrupp. Startar 30 augusti.

10:30 – 11:30, 7-12 år, nybörjargrupp. Startar 30 augusti.

11:30 – 12:30, 10-12 år, fortsättningsgrupp. Startar 30 augusti.

På söndagar kl 9:30 har vi organiserad löpträning och promenad för de vuxna som vill aktivera sig lite medan sitt barn tränar.

Vuxna/ungdomsgrupper karate:

Måndagar:
17:30 – 18:30, endast tjejer/kvinnor, från 13 år. Startar 7 september och pågår tio gånger.

Tisdagar:
17:30 – 19:00, från 13 år, fortsättningsgrupp. Startar 18 augusti.

18:30 – 20:00, från 13 år, nybörjare och 10 Kyu/Mon. Startar 18 augusti.

Onsdagar (Bergaskolan, Kungsängen):
18:00 – 19:30, 8 år och uppåt, nybörjare. Startar 19 augusti.

Torsdagar:
17:30 – 19:00, från 13 år, nybörjare och 10 Kyu/Mon. Startar 20 augusti.

18:30 – 20:00, från 13 år, fortsättningsgrupp. Startar 20 augusti.

Söndagar:
16:30 – 18:00, Kata jämna veckor, fighting udda veckor, från 13 år. Du måste ha graderat minst en gång för att få deltaga. Startar 23 augusti.

Tabata, säck och styrka:

Fredagar:
17:45 – 19:00, fysträning i stationsform från 10 år och uppåt. Startar 28 augusti.

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, HIIT, där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar så som exempelvis knäböj, armhävningar och olika konditionsövningar, med korta vilor under en förutbestämd tid.

Här finns vi:

Vi tränar i Finnstaskolans idrottshall på Blomstervägen 2, Bro (Klicka här för karta). Vid utomhusträning möts vi vid Finnstaskolans idrottshall och går gemensamt till den plats där vi förlägger träningen.

På onsdagar sker nybörjarträningen i Bergaskolan, Gamla landsvägen 16 i Kungsängen.

Seiza under utomhusträning.